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熬夜和起早哪个学习效率高 你选择熬夜还是早起?

2019-12-20 09:39 互联网

  要说熬夜学习和早起学习哪个效果更好,如果你以为考前熬夜抱佛脚就能记住许多知识点,那就大错特错了。科学告诉我们:真正有效的记忆方式是白天好好看书,读完书好好睡一觉。

  一、熬夜学习有什么好处?

  首先,熬夜复习真的是有效的。

  1夜深人静的时候很难被别人打扰或是分散注意力,注意会相对集中,学习效率会在一定程度上得到提高。

  2熬夜提供了所谓的“偷来的时间”。在高考这种讲究刷题,积累经验的考试体系中,更多的学习时间对于提高成绩是有用的。

  二、熬夜的坏处?

  这个说起来就很多了。生物钟严重混乱,作息时间很难回到规律状态;各种皮肤问题(爆痘、变油、黑眼圈),还有内分泌系统紊乱,身体免疫力下降;精神状态不好,记忆力下降;脱发发胖(这个真的是很恐怖了)……

  三、为什么这么多人选择了熬夜学习而放弃了早起学习呢?

  就我而言,熬夜主要是为了缓解自己的焦虑和恐惧,白天的时间没有抓紧,浪费了,就“偷”晚上的时间来弥补(emmm我高三的时候就经常这样)这其实是在透支生命啊555。

  还有另一个重要的原因就是拖延症!!!!!这个真的超恐怖了,今天的任务没有完成,今天的时间又快要完了,结果剩下的任务都堆在晚上了。(无奈摊手

  熬夜也是会上瘾的,有时候就根本停不下来。

  还有一个不可忽视的原因就是早起很难,坚持早起难上加难!!人天生都是有惰性的,而且你越放任就越难以掌控。起床太难,早起更难,人难以克服天生的惰性。而且,一日之晨,新的一天,你会觉得你好像拥有很多时间,很自然地就会选择浪费,去刷刷朋友圈,去看看微博,but,时间不知不觉就溜走了。然后你悔恨,再想奋发图强的时候已经入夜了。。

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